Аквааэробика

Вода имеет уникальные свойства, которые сделают вашу тренировку еще более эффективной и приятной. Она расслабляет мышцы, уменьшает напряжение и снимает стресс. Аквааэробика также прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия способствуют ее укреплению, повышают выносливость и улучшают общую работу сердца. Кроме того, такие тренировки приводят в тонус иммунную систему.

Аквааэробикой в воде могут заниматься практически все. Беременные женщины найдут в этих занятиях отличную возможность поддерживать свое тело в форме без излишней нагрузки на суставы и позвоночник. Пожилым людям аквааэробика поможет сохранить и улучшить общую физическую форму, повышает гибкость и координацию движений.

Аквааэробика полезна для организма в целом. Она улучшает самочувствие и помогает при различных недомоганиях. Занятия в воде помогут избавиться от болей в спине, мышцах и суставах, улучшат осанку, нормализуют сон и общее физическое состояние.

Кроме того за одну тренировку в воде вы можете сжечь от 300 до 600 калорий, а это значит, что аквааэробика - отличный способ похудеть! Интенсивность занятий и ваш метаболизм станут основными факторами в определении количества сожженных калорий.

Аквааэробику в бассейне проводит инструктор - методист. Для занятий используется специальный инвентарь: нудлс, мяч, гантели или утяжелители.

Занятия проводятся с понедельника по пятницу два раза в день 8:05-8:20, 15:00-15:20.
Запись на занятия с 8:30 – 9:30 кабинет 43 (зал ЛФК).
Максимальный эффект от аквааэробики в бассейне достигается в сочетании с массажем и физиотерапией.